CORSI ACQUA-FITNESS

Acquagym: L’acquagym è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi (manubri, tubi..).

Acquagym surprise: Attività uguale all’acquagym, con la novità da parte dell’istruttore di introdurre attrezzi e/o movimenti innovativi e interessanti.

Hydrobike: L’hydrobike è un tipo di allenamento ad alta intensità che viene svolto in piscina su particolari biciclette poste dentro l’acqua fino al manubrio e che ricorda molto lo spinning. E’ un’attività aerobica che allena i muscoli, il fiato e l’apparato cardio vascolare, proprio come la corsa, il nuoto e il ciclismo.

Circuito: Si propongono una serie di esercizi da ripetere in sequenza, con pause attive, al fine di migliorare la tolleranza allo sforzo e alla fatica.

Soft Gym: La soft gym è una ginnastica dolce con esercizi e movimenti che permettono una maggior elasticità e mobilità in acqua. A differenza della ginnastica dolce, questa viene effettuata nella vasca gym.

Ginnastica dolce in acqua calda: la Ginnastica Dolce è una ginnastica completa, con movimenti delicati e calibrati, eseguita con il piacevole massaggio dell’acqua. E’ ideale per favorire la mobilità articolare, la ripresa del tono muscolare, la circolazione sanguigna, il rilassamento muscolare e il benessere psico-fisico. Viene svolta nella vasca relax bassa a 33°.

Walking: Walking è un metodo di lavoro altamente allenante per gli arti inferiori. Si tratta di una camminata in acqua, eseguibile in piscina attraverso l’utilizzo di un tapis roulant. Aiuta a rassodare anche i glutei e svolge un’ottima azione antigonfiore sulla parte inferiore del corpo. Al movimento delle gambe viene abbinato anche quello delle braccia al fine di completare il lavoro su tutto il corpo.

Bike e Gym: il corso di bike e gym è un allenamento che combina l’acquagym con l’hydrobike, permettendo così una serie di esercizi volti a tonificare e modellare tutto il corpo.