CORSI FITNESS
POSTURALE: Si propongono una serie di esercizi di allungamento muscolare e mobilità articolare, al fine di riequilibrare la postura. Il corso è adatto a tutti, soprattutto a chi ha debolezza o rigidità muscolo-scheletrica dovuti alla sedentarietà o all’assunzione di atteggiamenti posturali scorretti.
FUNZIONALE: Si propongono una serie di esercizi a corpo libero o con attrezzi, al fine di migliorare le capacità motorie della persona. È un’attività dinamica, con movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari contemporaneamente. Adatto a tutti, soprattutto a chi vuole migliorare forza, resistenza, velocità e mobilità.
CIRCUITO: Si propongono una serie di esercizi da ripetere in sequenza, con pause attive, al fine di migliorare la tolleranza allo sforzo e alla fatica. È un’attività mediamente intensa, adatta soprattutto a chi intende aumentare i propri livelli di fitness.
PILATES: Si propongono, con metodo, progressioni di esercizi creando un tipo di allenamento psicofisico, volto all’ottimizzazione del movimento umano. L’attività dona equilibrio a tutto il corpo ed è adatta a tutti, soprattutto a chi ricerca salute, benessere e performance.
GAG: Si propongono una serie di esercizi mirati al miglioramento di Gambe, Addominali e Glutei. Si tratta di un’attività molto diffusa, dinamica e coinvolgente. Grazie all’alternanza di fasi aerobiche e di tonificazione, migliora la capacità cardio-respiratoria e la resistenza muscolare.
TONIFICAZIONE: Si propongono una serie di esercizi volti al miglioramento del rapporto massa grassa-massa magra, aiutando a perdere peso e a guadagnare forza muscolare. Adatta a tutti, soprattutto a chi vuole ottenere un’efficienza globale dell’organismo.
TOTAL BODY: Si propongono una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Adatto a chi ricerca un’attività dinamica e coinvolgente, e vuole migliorare l’efficienza cardiovascolare e muscolare. La varietà di esercizi proposti in una singola lezione risulta essere stimolante non solo per il fisico ma anche per la mente.
