{"id":1057,"date":"2019-07-03T01:06:31","date_gmt":"2019-07-02T23:06:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportplussrl.it\/villa-guardia\/?p=1057"},"modified":"2026-05-14T13:59:35","modified_gmt":"2026-05-14T11:59:35","slug":"fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/fitness\/","title":{"rendered":"Corsi Fitness"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”85.8px” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\u00a0CORSI FITNESS<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

POSTURALE:<\/strong> Si propongono una serie di esercizi di allungamento muscolare e mobilit\u00e0 articolare, al fine di riequilibrare la postura. Il corso \u00e8 adatto a tutti, soprattutto a chi ha debolezza o rigidit\u00e0 muscolo-scheletrica dovuti alla sedentariet\u00e0 o all\u2019assunzione di atteggiamenti posturali scorretti.<\/p>\n

FUNZIONALE: <\/strong>Si propongono una serie di esercizi a corpo libero o con attrezzi, al fine di migliorare le capacit\u00e0 motorie della persona. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 dinamica, con movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari contemporaneamente. Adatto a tutti, soprattutto a chi vuole migliorare forza, resistenza, velocit\u00e0 e\u00a0mobilit\u00e0<\/a>.<\/p>\n

CIRCUITO:<\/strong> Si propongono una serie di esercizi da ripetere in sequenza, con pause attive, al fine di migliorare la tolleranza allo sforzo e alla fatica. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 mediamente intensa, adatta soprattutto a chi intende aumentare i propri livelli di fitness.<\/p>\n

PILATES:<\/strong> Si propongono, con metodo, progressioni di esercizi creando un tipo di allenamento psicofisico, volto all\u2019ottimizzazione del movimento umano. L\u2019attivit\u00e0 dona equilibrio a tutto il corpo ed \u00e8 adatta a tutti, soprattutto a chi ricerca salute, benessere e performance.<\/p>\n

GAG:<\/strong> Si propongono una serie di esercizi mirati al miglioramento di Gambe, Addominali e Glutei. Si tratta di un\u2019attivit\u00e0 molto diffusa, dinamica e coinvolgente. Grazie all\u2019alternanza di fasi aerobiche e di tonificazione, migliora la capacit\u00e0 cardio-respiratoria e la resistenza muscolare.<\/p>\n

TONIFICAZIONE: <\/strong>Si propongono una serie di esercizi volti al miglioramento del rapporto massa grassa-massa magra, aiutando a perdere peso e a guadagnare forza muscolare. Adatta a tutti, soprattutto a chi vuole ottenere un\u2019efficienza globale<\/strong>\u00a0<\/strong>dell\u2019organismo.<\/p>\n

TOTAL BODY:<\/strong> Si propongono una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Adatto a chi ricerca un\u2019attivit\u00e0 dinamica e coinvolgente, e vuole migliorare l\u2019efficienza cardiovascolare e muscolare. La variet\u00e0 di esercizi proposti in una singola lezione risulta essere stimolante non solo per il fisico ma anche per la mente.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/04\/WhatsApp-Image-2026-04-20-at-11.03.26.jpeg” title_text=”WhatsApp Image 2026-04-20 at 11.03.26″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”85.8px” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] \u00a0CORSI FITNESS [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] POSTURALE: Si propongono una serie di esercizi di allungamento muscolare e mobilit\u00e0 articolare, al fine di riequilibrare la postura. Il corso \u00e8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-attivita-adulti","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1057"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5181,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057\/revisions\/5181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportplussrl.it\/villa-guardia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}